مطالب وبلاگ

پوکی استخوان؛ این قاتل خاموش را چطور بشناسیم و از خودمان مراقبت کنیم؟

مقدمه؛ چرا پوکی استخوان مهم است؟ مقدمه؛ چرا پوکی استخوان مهم است؟ پوکی استخوان یعنی استخوان‌های ما کمکم نازک، توخالی و شکننده بشوند. به همین خاطر به آن بیماری خاموش هم می‌گویند، چون تا وقتی که یک استخوان نشکند، هیچ دردی حس نمی‌کنیم و متوجه بیماری نمی‌شویم. با بالا رفتن سن، این بیماری بیشتر سراغمان می‌آید. امروزه داروهای مختلفی برای درمان آن هست، ولی برخی از این داروها گران هستند یا عوارضی دارند. خبر خوب اینکه دانشمندان در سال ۲۰۲۶ میلادی روش‌های تازه‌ای برای تشخیص زودتر و درمان بهتر این بیماری پیدا کرده‌اند. تشخیص پوکی استخوان چطور تغییر کرده؟ قبلاً…

اصول کلی انجام تمرین‌های ورزشی در استئوپروز

تمرین های ورزشی برای استئوپروز و اصول کلی و نکات ایمن

تمرین و اصول کلی تمرین‌های ورزشی در استئوپروز 1- تمرین و کارهای قبل از انجام آنقبل از شروع هر نوع تمرین، بدنت را حداقل پنج تا ده دقیقه گرم کن.برای این مرحله می‌توانی از تمرینات کششی ملایم استفاده کنی. ۲- محافظت از مفاصلدر حین تمرین، از خم کردن بیش از حد مفاصل، مخصوصاً گردن و زانو، خودداری کن.همچنین از چرخاندن ناگهانی گردن و ستون فقرات پرهیز کن. 3- پرهیز از حرکات خطرناک برای زانواز انجام حرکات چرخشی یا حرکاتی که فشار جانبی به مفصل زانو وارد می‌کند خودداری کن. 4- کشش ناگهانی ممنوعکشش‌ها را به‌صورت ناگهانی انجام نده.زیرا کشش سریع…

اصول کلی ورزش در بیماران استئوپروز

اصول کلی ورزش در بیماران استئوپروز

ورزش و اصول کلی در بیماران استئوپروز ورزش به طور کلی برای برای بیماران مبتلا به استئوپروز به سه دسته فعالیت ورزشی در نظر گرفته می‌شود. ۱. فعالیت‌هایی که باعث افزایش توده استخوانی می‌شوند این دسته شامل دو گروه اصلی است: الف) ورزش‌های تحمل وزن در این ورزش‌ها پا و ساق پا وزن بدن را تحمل می‌کنند و فشار اصلی روی مهره‌ها و هیپ وارد می‌شود.این فشار طبیعی به افزایش توده استخوانی کمک می‌کند. نمونه‌ها: ب) ورزش‌های مقاومتی این فعالیت‌ها به تقویت عضلات و افزایش استحکام استخوان کمک می‌کنند. افزایش حجم عضله، حمایت بیشتری از استخوان فراهم می‌کند. نمونه‌ها: ۲.…

گزارش BMD به روش DXA و نکات مهم در ارزیابی و تحلیل آن

گزارش BMD به روش DXA و نکات مهم در ارزیابی و تحلیل آن

گزارش BMD و نکات مهم در ارزیابی و تحلیل به روش DXA گزارش BMD باید دقت شود که خطاهایی مانند اشتباه در اطلاعات دموگرافیک، وضعیت نامناسب قرارگیری بیمار، یا تحلیل نادرست اسکن رخ ندهد. این اشتباهات به‌ویژه در بیماران مبتلا به استئوآرتریت شدید یا افرادی که سابقه جراحی ستون مهره‌های کمری (مثل لامینکتومی) دارند، شایع‌تر است و می‌تواند تصمیم‌گیری بالینی را دچار خطا کند گزارش BMD نقش مهمی در تمام آن ها دارد. همچنین بیماری‌هایی مانند اسکولیوز، اسپوندیلوآرتروپاتی‌ها، کلسیفیکاسیون آئورت شکمی و هموکروماتوز که در آن‌ها رسوب مواد معدنی در بافت‌ها اتفاق می‌افتد، تفسیر نتایج DXA را دشوار می‌کند.به همین…

پرستار و نقش آن در استئوپروز

پرستار و نقش آن در استئوپروز

پرستار و نقش مهم آن در استئوپروز پرستاران یکی از ارکان اصلی در پیشگیری، مراقبت و درمان بیماران مبتلا به استئوپروز هستند. با توجه به نقش گسترده‌ی آن‌ها در سیستم‌های بهداشتی، می‌توانند از دوران کودکی تا سالمندی در آموزش سبک زندگی سالم و پیشگیری از پوکی استخوان تأثیرگذار باشند. آموزش و پیشگیری از استئوپروز پرستاران در محیط‌های مختلف اجتماعی از جمله مدارس، مراکز بهداشتی و بیمارستان‌ها، وظیفه دارند آموزش‌های لازم را برای حفظ سلامت استخوان ارائه دهند.آن‌ها می‌توانند با آموزش تغذیه‌ی مناسب شامل مصرف کلسیم، ویتامین D، پروتئین و فعالیت بدنی منظم، به افراد کمک کنند تا در آینده کمتر…