🦴 چرا دیابت نوع ۱ استخوان‌ها را مثل شکر در آب حل می‌کند؟
دیابت نوع ۱ نه فقط قند خون، بلکه تراکم استخوان را هم نشانه می‌گیرد! این اتفاق به ۳ دلیل رخ می‌دهد:
- کمبود انسولین: انسولین محرک رشد استخوان است. بدون آن، استخوان‌سازی تا ۴۰% کاهش می‌یابد.
- قند خون بالا: هیپرگلیسمی، کلاژن استخوان را شکننده می‌کند (مثل بتن بدون آرماتور!).
- التهاب مزمن: افزایش سیتوکین‌های التهابی (مثل IL-6)، استئوکلاست‌ها را بیش‌فعال می‌کند.
💡 نکته :
بیماران دیابت نوع ۱، حتی در سنین ۲۰-۳۰ سالگی، ۵ برابر بیشتر از همسالان خود در معرض شکستگی هستند!
🌟 ۴ راهکار طلایی برای دیابتی‌های نوع ۱
۱. پایش استخوان‌ها از سن پایین :
- اولین تست DEXA را در ۱۸ سالگی انجام دهید.
- تکرار تست: هر ۲ سال اگر قند خون کنترل نشده دارید.
۲. درمان هدفمند با انسولین :
- تزریق انواع طولانی‌اثر (مثل لانتوس) بهتر از انسولین‌های سریع‌اثر از استخوان محافظت می‌کند.
۳. مکمل‌های حیاتی :
- ویتامین D3 (2000 IU روزانه) + کلسیم سیترات (500mg دو بار در روز).
- هشدار: از مصرف مکمل‌های حاوی کلسیم کربنات خودداری کنید (جذب ضعیف در دیابت).
۴. ورزش هوشمندانه :
- تمرینات تحمل وزن (پیاده‌روی، بدنسازی سبک) حداقل ۳ بار در هفته.
- پرهیز از ورزش‌های پربرخورد (مثل بسکتبال) اگر پوکی استخوان دارید.
عوارض دیابت نوع ۱:
اگرچه دیابت نوع ۱ به طور مستقیم استخوان‌ها را حل نمی‌کند، اما عوارض طولانی‌مدت آن، مانند نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) و مشکلات گردش خون، می‌توانند خطر افتادن و شکستگی را افزایش دهند.
رژیم غذایی برای دیابت نوع ۱ :
باید بر کنترل کربوهیدرات، مصرف متعادل پروتئین و چربی‌های سالم، و افزایش مصرف فیبر تمرکز داشته باشد. انتخاب غذاهای سالم و با شاخص گلیسمی پایین، مدیریت وعده‌های غذایی، و همکاری با متخصص تغذیه برای تنظیم دوز انسولین با مصرف کربوهیدرات، از ارکان اصلی مدیریت این بیماری هستند.
پیشگیری و مدیریت:
مدیریت صحیح دیابت نوع ۱، از جمله کنترل قند خون، مصرف داروها و اتخاذ سبک زندگی سالم، می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر عوارض مرتبط با آن کمک کند.
بنابراین، به جای استفاده از تشبیه “حل شدن استخوان‌ها مثل شکر در آب”، بهتر است بگوییم دیابت نوع ۱ می‌تواند بر سلامت استخوان‌ها تأثیر منفی بگذارد و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد، اما با مدیریت صحیح دیابت، می‌توان از این عوارض جلوگیری کرد.
لینک کوتاه : https://kbmd.ir/?p=5712
