مطالب وبلاگ

تمرین و اصول کلی تمرین‌های ورزشی در استئوپروز 1- تمرین و کارهای قبل از انجام آنقبل از شروع هر نوع تمرین، بدنت را حداقل پنج تا ده دقیقه گرم کن.برای این مرحله می‌توانی از تمرینات کششی ملایم استفاده کنی. ۲- محافظت از مفاصلدر حین تمرین، از خم کردن بیش از حد مفاصل، مخصوصاً گردن و زانو، خودداری کن.همچنین از چرخاندن ناگهانی گردن و ستون فقرات پرهیز کن. 3- پرهیز از حرکات خطرناک برای زانواز انجام حرکات چرخشی یا حرکاتی که فشار جانبی به مفصل زانو وارد می‌کند خودداری کن. 4- کشش ناگهانی ممنوعکشش‌ها را به‌صورت ناگهانی انجام نده.زیرا کشش سریع…

ورزش و اصول کلی در بیماران استئوپروز ورزش به طور کلی برای برای بیماران مبتلا به استئوپروز به سه دسته فعالیت ورزشی در نظر گرفته می‌شود. ۱. فعالیت‌هایی که باعث افزایش توده استخوانی می‌شوند این دسته شامل دو گروه اصلی است: الف) ورزش‌های تحمل وزن در این ورزش‌ها پا و ساق پا وزن بدن را تحمل می‌کنند و فشار اصلی روی مهره‌ها و هیپ وارد می‌شود.این فشار طبیعی به افزایش توده استخوانی کمک می‌کند. نمونه‌ها: ب) ورزش‌های مقاومتی این فعالیت‌ها به تقویت عضلات و افزایش استحکام استخوان کمک می‌کنند. افزایش حجم عضله، حمایت بیشتری از استخوان فراهم می‌کند. نمونه‌ها: ۲.…

گزارش BMD و نکات مهم در ارزیابی و تحلیل به روش DXA گزارش BMD باید دقت شود که خطاهایی مانند اشتباه در اطلاعات دموگرافیک، وضعیت نامناسب قرارگیری بیمار، یا تحلیل نادرست اسکن رخ ندهد. این اشتباهات به‌ویژه در بیماران مبتلا به استئوآرتریت شدید یا افرادی که سابقه جراحی ستون مهره‌های کمری (مثل لامینکتومی) دارند، شایع‌تر است و می‌تواند تصمیم‌گیری بالینی را دچار خطا کند گزارش BMD نقش مهمی در تمام آن ها دارد. همچنین بیماری‌هایی مانند اسکولیوز، اسپوندیلوآرتروپاتی‌ها، کلسیفیکاسیون آئورت شکمی و هموکروماتوز که در آن‌ها رسوب مواد معدنی در بافت‌ها اتفاق می‌افتد، تفسیر نتایج DXA را دشوار می‌کند.به همین…

پرستار و نقش مهم آن در استئوپروز پرستاران یکی از ارکان اصلی در پیشگیری، مراقبت و درمان بیماران مبتلا به استئوپروز هستند. با توجه به نقش گسترده‌ی آن‌ها در سیستم‌های بهداشتی، می‌توانند از دوران کودکی تا سالمندی در آموزش سبک زندگی سالم و پیشگیری از پوکی استخوان تأثیرگذار باشند. آموزش و پیشگیری از استئوپروز پرستاران در محیط‌های مختلف اجتماعی از جمله مدارس، مراکز بهداشتی و بیمارستان‌ها، وظیفه دارند آموزش‌های لازم را برای حفظ سلامت استخوان ارائه دهند.آن‌ها می‌توانند با آموزش تغذیه‌ی مناسب شامل مصرف کلسیم، ویتامین D، پروتئین و فعالیت بدنی منظم، به افراد کمک کنند تا در آینده کمتر…

توان‌بخشی در شکستگی مهره‌ای و توضیحات اولیه شکستگی همراه با فشردگی مهره معمولاً بدون علامت است، اما برخی بیماران احساس درد حاد یا مزمن دارند. اقدامات توان‌بخشی در موارد حاد توان‌بخشی در موارد حاد شامل است: اقدامات توان‌بخشی در موارد مزمن استراتژی‌های درمان درد درد ناشی از شکستگی‌های استئوپروتیک معمولاً به درمان دارویی پاسخ می‌دهد، اما در موارد شدید ممکن است پزشک جراحی ورتبروپلاستی (Vertebroplasty) یا کیفوپلاستی (Kyphoplasty) را توصیه کند.درد معمولاً کوتاه‌مدت است، ولی در برخی بیماران حتی پس از بهبود شکستگی ادامه پیدا می‌کند. درمان درد مزمن در بیماران استئوپروتیک تأثیر درد مزمن بر زندگی بیمار درد مزمن…

توان‌بخشی یکی از اهداف توان‌بخشی بعد از شکستگی استئوپروتیک با هدف بازگرداندن فرد به سطح قبلی عملکرد انجام می‌شود.درمان شکستگی‌های استئوپروتیک فقط شامل ترمیم استخوان شکسته نیست، بلکه روندی مداوم برای بازیابی قدرت عضلانی، توان حرکتی و بازگشت به فعالیت‌های روزانه است. در طول دوره بهبودی، باید اقداماتی برای پیشگیری از کاهش بیشتر توده استخوانی و جلوگیری از شکستگی‌های جدید انجام شود.وضعیت روانی، میزان تحرک و عملکرد فرد پیش از بیماری، از مهم‌ترین عوامل تعیین‌کننده موفقیت در برنامه‌های بازتوانی هستند. در بررسی اولیه نیازهای توان‌بخشی، پزشک با گرفتن شرح‌حال، بررسی سطح تحرک، حمایت‌های اجتماعی در دسترس و وضعیت روانی بیمار،…