پیشگیری از استئوپروز
پیشگیری از شکستگی هیپ و اهمیت تغذیه، ورزش پیشگیری از استئوپروز یکی از اساسی‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت استخوان‌ها در تمام سنین است.توجه به تغذیه‌ی مناسب و انجام منظم فعالیت‌های ورزشی دو اصل کلیدی در جلوگیری از بروز این بیماری محسوب می‌شوند.اصول تغذیه در این زمینه به‌طور مفصل در بخش درمان‌های غیر دارویی توضیح داده شده است. اصول کلی ورزش در استئوپروز ورزش و تمرین درمانی نقش مهمی در پیشگیری و درمان استئوپروز دارند.وقتی فرد به طور منظم فعالیت‌های فیزیکی انجام می‌دهد، بافت استخوانی تحریک شده و میزان استخوان‌سازی افزایش پیدا می‌کند. افراد مبتلا به استئوپروز باید از انجام ورزش‌های…
